« Prenez soin de vous » est quelque chose que je dis, apparemment, très souvent voire toujours lorsque mes patientes et patients quittent le cabinet à la fin d’une séance.
Pourtant, promis, il ne s’agit ni d’un tic de langage ni d’une autre manière de dire « au revoir bon week-end! ».
Je le pense et le dis avec conviction à chaque fois. Ce n’est évidemment pas un ordre mais plutôt un rappel. Le rappel que le temps passe drôlement vite et qu’il est important de penser à soi, à sa santé tant mentale que physique, tous les jours, sans repousser sans cesse le moment où on prendra le temps d’aller bien ou mieux.
Quand je vous dis "Prenez soin de vous », c’est que je vous souhaite de pouvoir veiller au mieux sur votre équilibre, votre bien-être, votre bonheur.
… Ok super, me répondrez-vous, mais concrètement, ça se passe comment?!
Vaste question. Cela va dépendre de chaque personne, de ce qu’elle vit, de ses ressources, de ses possibilités.
En Chinois existe le concept de YangSheng, concept profondément enraciné dans la tradition taoïste, à la base de la Médecine Traditionnelle Chinoise. YangSheng signifie simplement et essentiellement « nourrir la vie ». Plus qu’une liste de conseils, c’est une approche philosophique de la vie et de la santé, une manière de considérer l’existence et les moyens de la respecter.
Il existe plusieurs façons d’appliquer Yang Sheng dans la vie quotidienne, il n’y a pas un modèle unique, un "one-fits-all". Il s’agit de trouver les habitudes qui vous font du bien, qui vous plaisent et qu’il vous est possible d’intégrer dans votre vie sans que cela ne soit un pensum.
Le but est d’atteindre un état harmonieux, qui ne demande pas d’effort et qui vous fait vous sentir bien, serein tant dans votre relation avec vous-même qu’avec le monde qui vous entoure.
Un premier pas est de prendre conscience de son environnement, des saisons, des années qui passent et de s’y adapter.
Se reposer quand la nature se repose, être actif durant les mois les plus yang de l’année, se nourrir d’aliments simples et colorés, faire de l’exercice mais sans excès, se reposer mais pas trop, lire, méditer, rire, se promener dans la forêt, savoir quand est arrivé le moment d'éteindre son ordinateur, respirer profondément l’air frais du matin, laisser tomber l'anxiété qui ne sert à rien, jouer avec le chien, recevoir un shiatsu de temps en temps… Eviter les excès, choisir la mesure en tout.
YangSheng ne coûte rien, peut être effectué seul et est d’une simplicité déconcertante. Il s’agit de prendre conscience que la santé n’est jamais acquise et que la vie doit être nourrie au quotidien, par chacune de nos actions. Avec YangSheng, on reprend la responsabilité de notre bien-être. C’est un moyen simple et puissant de retrouver son autonomie. La gestion de notre équilibre physique et de nos émotions nous appartient, quelle liberté!
Toutes ces petites actions, ces ajustements, qui ne prennent que peu de temps et d’effort, mis bout à bout, vont produire des effets extraordinaires sur notre santé.
Evidemment, YangSheng n'est pas magique : ce processus continu d’entretien de la vie n’évitera pas la survenue de maladies ou d’accidents. En revanche, le corps se rétablira peut-être plus vite et l’esprit fera plus facilement face à la douleur ou la perte de certaines facultés.
Alors quand je dis « prenez soin de vous », je vous souhaite juste de pouvoir prendre le temps de vous reposer, de pratiquer des activités que vous aimez, qui vous nourrissent, de trouver des instants où la personne la plus importante de votre vie, c'est vous et que votre quotidien soit simple, joyeux et fluide...
Prenez soin de vous!
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