Un kata, c’est quoi?
Un kata dans le cadre du shiatsu mais également dans les arts martiaux peut être expliqué simplement comme une séquence de gestes précis qui sont réalisés dans un certain ordre, un peu comme une chorégraphie.
A la base de tout apprentissage du shiatsu, il y un ou plusieurs katas. C’est à travers un kata qu’on a toutes et tous fait nos premiers pas en shiatsu, qu’on a expérimenté les postures de base, le travail au sol.
Plus le kata sera pratiqué, mieux il sera mémorisé, plus le praticien pourra « lâcher » le mental et plonger dans ses ressentis et dans cette concentration intuitive qui fait tout l’intérêt du shiatsu.
C’est aussi par le biais des katas, répétés à (presque) l’infini, que les débutants se familiarisent avec le toucher thérapeutique et affinent peu à peu leur sensibilité. Ces répétitions de mêmes gestes aident le praticien à se concentrer sur son hara (centre énergétique situé au niveau de l’abdomen) et sur sa posture. Cela l’aide à développer une présence et une connexion intérieure, essentielles pour pratiquer le shiatsu efficacement.
Lorsque les gestes, les pressions, les déplacements sont intégrés, on peut tranquillement s’ouvrir à l’écoute, à un état de relaxation qui dépend de la posture juste et de la respiration.
Les katas servent donc de fondation solide sur laquelle on peut bâtir tout un apprentissage du shiatsu.
La simplicité du kata
La simplicité d’un kata fait l’essence du shiatsu car elle reflète les principes fondamentaux de cette pratique : la présence, la connexion et l’efficacité.
Plus un kata est simple, plus le praticien pourra se concentrer sur l’essentiel : la qualité du toucher et de la pression, plutôt que sur des gestes compliqués ou trop techniques.
En shiatsu, la véritable compétence repose sur l’écoute du Ki de la personne traitée. Un kata simple libère le praticien du besoin de réfléchir à des séquences complexes, ce qui lui permet de se concentrer pleinement sur ses sensations, ses intuitions, et les réactions du corps qu’il traite.
Sans distraction causée par des mouvements complexes et sophistiqués, le praticien peut rester centré dans son hara, détendu, en respirant profondément, dans une communication silencieuse avec son jusha.
Travailler sur le Ki, les méridiens nécessite des gestes simples, précis, direct. L’intention doit être claire si on veut que l’impact soit profond. Un kata permet de revenir, à tout moment pendant un soin, à cette clarté.
La simplicité de la pratique
La simplicité d’un kata permet à tous les praticiens, quel que soit leur niveau ou leur style, de se l’approprier et de l’adapter aux besoins spécifiques de chaque personne. Cela fait du shiatsu une pratique universelle et inclusive, accessible à un large éventail de publics et d’étudiants. Etudier un kata, c'est le meilleur moyen de s'initier au shiatsu!
Le shiatsu est profondément lié à des concepts qui viennent de la MTC comme l’observation de la nature et de ses cycles, l’équilibre Yin Yang, le non-effort. La simplicité d’un kata reflète cette philosophie : le praticien ne force jamais ses mouvements ou sa pression, mais agit avec douceur, respect et économie de gestes.
On peut parler longtemps de l'importance, du sens, des styles de kata en shiatsu. Mais finalement, allons à l'essentiel : un kata, c'est ce qui nous permet de nous centrer dans l’instant présent, en offrant une présence authentique à notre Jusha.
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